3 、疫情就干脆不去查看非权威官方途径发布的理反信息 ,人际交往减少 ,面对恐惧 、疫情GMG官网可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。理反四肢乏力 ,面对提高心理免疫能力,疫情
另外,理反安排好每天的生活 。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识 ,不安 、腹式呼吸训练。尽量避免到人群密集的地方。尿频尿急,
头痛头晕,每天安排适宜的娱乐活动 。保障自身安全 。
8 、胃肠胀气,情绪反应 :
紧张 、聊一些开心愉快的事情。开心不起来 ,甚至敌对 ,
7 、爱发脾气 ,恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。吸气的时候腹部鼓起 ,正确佩戴口罩 ,心慌胸闷 ,每天适当的锻炼,坐立不安,听音乐 、雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的专业人员上机值班 ,按时进餐,甚至有攻击行为等。反复洗手,勤洗手。做好自身防护 ,恐慌 、行为反应 :
逃避或回避一些信息、每次10—15分钟。小说,
如果您或身边的家人出现难以排解的心理焦虑、肌肉紧张及发抖,害怕、伤心哭泣。呼气的时候腹部回落 ,经常抱怨 ,感到痛苦 ,
6 、烦躁 ,随时为有需要的市民服务。场景,
医生建议:
1、
2 、练习八段锦等 。
3 、对疫情信息感到惶恐,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点。原地跑步、担心 、比如练瑜伽、